La question de la santé mentale est prépondérante aujourd'hui.

Et pour cause!

Travail, préoccupations d'ordre économique, relationnelle, peur de l'avenir dans un monde en constante évolution, perte de sens, nous avons besoin de nous recentrer pour (re)trouver notre boussole intérieure, notre calme, mais aussi notre étincelle de vie et d'envie, parfois enfouie très profondément.

Si nous voulons pouvoir avancer avec sérénité et confiance, nous devons avoir un système nerveux régulé. C'est ce qui nous permet de réagir de la bonne manière au bon moment, de rester en bonne santé, de faire redescendre le stress quand nous avons la possibilité de relâcher la pression.

Ce qui se passe trop souvent, c'est que même quand on peut se relaxer, notre système nerveux reste en alerte et l'anxiété se fait sentir, sans même que nous parvenions à comprendre ce qui nous maintient en tension.

Beaucoup ont alors recours à des "aides": Alcool, scrolling, anxiolitiques etc. Et sur le moment, on n'a pas à affronter ce qui - en nous-même - fait que nous n'arrivons pas nous sentir simplement bien, dans le moment présent.

Quelle que soit notre situation, on peut se retrouver "déconnecté" de soi-même, déconnecté de son centre d'équilibre interne, qui est toujours présent, mais inaccessible.

On peut ressentir le besoin d'en parler à un psy, et c'est souvent utile, mais trop souvent, nous ne faisons que ressasser, et le fait de rester dans le mental ne nous aide pas.

Je suis pour une approche multi-dimentionnelle. Quand on va mal, on va voir le médecin en premier lieu. C'est la base et il ne s'agit pas de faire l'impasse dessus. Mais si l'on souffre de stress et d'anxiété, ça ne sera pas suffisant sur le long terme. Quand on a besoin de parler et de déméler une situation, on peut voir un psychologue, mais il y a aussi des limites à cela.

Intégrer une pratique psychocorporelle est essentielle. C'est ainsi qu'on se "reprogramme" en profondeur. Le corps a ses mémoires. Le système nerveux est souvent dérégulé et le fait de parler et d'installer de nouveaux comportements, bien que ça soit très utile, ne permet pas toujours un changement en profondeur; ça ne permet pas non plus toujours de (re)trouver ce qui nous anime véritablement, ce qui fait que notre vie a du sens.

Et en tant que sophrologue et hypnothérapeute, je ne détiens pas les réponses pour vous. En revanche, je peux vous aider à accéder à vos propres réponses en vous-même.

Dans un monde où nous sommes constamment sollicités par des stimuli extérieurs (et souvent accros à ces derniers), il est difficile de se poser et de simplement regarder en nous-même. D'où l'intérêt d'être accompagné. Et si l'on prend la peine de faire cette démarche, les bénéfices peuvent être tout simplement incroyables!

Sur ce site, vous trouverez des offres gratuites et je vous suggère de commencer comme ça pour donner une idée, pour vous faire sentir la puissance de ces approches.

Cette année, je veux notamment vous proposer des séances collectives de sophrologie en ligne et si vous en ressentez le besoin, vous pouvez prendre rendez-vous pour des séances individuelles et plus personnalisées ou vous offrir un programme à faire à la maison à votre propre rythme.