Bienvenue sur mon site !
Dans ce monde où tout va si vite, où la vie (et les autres)
ne nous épargnent pas toujours,
j'aimerais que vous trouviez sur ce site un refuge de sérénité.
La question de la santé mentale est prépondérante aujourd'hui.
Difficultés liées au travail, préoccupations d'ordre économique, relationnelle, peur de l'avenir dans un monde en constante évolution, perte de sens, surcharge cognitive, deuil… Nous avons besoin de nous recentrer pour (re)trouver notre boussole intérieure, notre calme, mais aussi notre étincelle de vie et d'envie, parfois enfouie si profondément que nous n’y avons plus accès.
Si nous voulons pouvoir avancer avec sérénité et confiance, nous devons avoir un système nerveux régulé. C'est ce qui nous permet de réagir de la bonne manière au bon moment, de rester en bonne santé, de faire redescendre le niveau de stress qui finit par déteindre sur tous les domaines de notre vie.
Beaucoup ont alors recours à des "aides": Alcool, scrolling, anxiolytiques etc. Et sur le moment, on n'a pas besoin de confronter ce qui - en nous-même - fait que notre système nerveux reste en alerte.
Mais cette façon de gérer entraîne des conséquences.
Des problèmes de santé mentale et physique peuvent apparaitre. Maux de dos, hypertension, troubles du sommeil, dépression, burn-out, dépendance, etc.
Quelle que soit notre situation, on peut se retrouver "déconnecté" de soi-même, déconnecté de son centre d'équilibre interne, qui est toujours présent, mais inaccessible, d’où les sensations de vide que l’on ressent, la perte de sens dans son travail et la vie en général.
J’ai toujours été pour une approche holistique.
Quand on va mal, on va voir le médecin en premier lieu. C'est la base et il ne s'agit pas de faire l'impasse dessus. Mais si l'on souffre de stress et d'anxiété de manière chronique, ça ne sera pas suffisant sur le long terme.
Quand on a besoin de parler et de démêler une situation, on peut voir un psychologue. Cependant, rester sur le plan du mental n’est pas suffisant non plus. On peut comprendre, rationnaliser, installer de nouveaux comportements ; c’est utile, ça aide, mais ça n’est pas assez, notamment quand l’anxiété s’est installée depuis longtemps.
Pour certains, les massages auront un effet très bénéfique pour se libérer des tensions bloquées dans le corps.
Et enfin, intégrer une pratique psychocorporelle telle que la sophrologie peut faire des merveilles! C'est ainsi qu'on se "reprogramme" en profondeur. Le corps a ses mémoires. Le corps referme l’inconscient. Libérer ce qui fait obstacle à votre sérénité est possible.
En tant que sophrologue et hypnothérapeute,
je ne détiens pas les réponses pour vous.
En revanche,
je peux vous aider à accéder à vos propres réponses en vous-même.
Dans un monde où nous sommes constamment sollicités par des stimuli extérieurs (et souvent accros à ces derniers), il est difficile de se poser et de simplement regarder en soi-même. D'où l'intérêt d'être accompagné. Et si l'on prend la peine de faire cette démarche, les bénéfices peuvent être tout simplement incroyables !
Sur ce site, vous trouverez des offres gratuites et je vous suggère de commencer comme ça pour donner une idée, pour vous faire sentir l'efficacité de ces approches.
Cette année, je veux notamment vous proposer gratuitement des séances collectives de sophrologie en ligne et si vous en ressentez le besoin, vous pouvez prendre rendez-vous pour des séances individuelles et plus personnalisées ou vous offrir un programme à faire à la maison à votre propre rythme.