Ces dernières années, j’ai aussi été aidante auprès de mon père, et cela m’a amenée à développer du contenu pour les aidants et les soignants. J’ai publié un livre de cuisine pour les personnes devant manger "tout mouliné". J'ai aussi créé un programme de sophrologie à faire en ligne et spécialement édudié pour les aidants et les soignants.

J'aime beaucoup l'idée de bibliothérapie, et aujourd'hui, on pourrait parler de vidéo-thérapie. Bien entendu, il s'agit d'un abus de language, parce que le principe d'une thérapie se base sur une relation avec un accompagnant qualifié. C'est cette relation qui vient "réparer" quelque chose.

Cependant, je suis absolument convaincue que l'on peut avancer seul(e) à l'aide de livres, de vidéos, de "cahiers d'exercices". Ça ne fait pas tout, c'est évident, mais c'est déjà beaucoup. Ça permet d'avancer.

Car la vérité, c'est que tout le monde n'a pas les moyens de voir un psy 1 à 2 fois par semaine. Il existe des dispositifs qui permettent de consulter à moindre coût, mais ils peuvent être difficilement accessibles ou bien limités.

Aussi, il vaut parfois mieux un bon livre sur le sujet qui nous concerne, plutôt qu'un psy qui ne sera pas adapté, soit par son approche, sa personnalité ou pas la méconnaissance de votre problème. Certains passent des années en thérapie sans avancer. En revanche, ils paient bien la piscine de leur thérapeute!

Alors l'idéal, c'est quoi?

Je trouve tellement précieux d'avoir tous ces livres, tous ces outils à disposition aujourd'hui! S'y intéresser, s'investir en réfléchissant sérieusement sur nos problématiques, mettre en application les outils qui nous aident, peut véritablement nous faire avancer.

En 1999, j'ai écrit un mémoire de maîtrise sur le développement du marché du développement personnel et de la thérapie de part et d'autre de l'Atlantique. Aujourd'hui, je trouve ça presque trop! Il est important de faire preuve de discernement quand on souhaite trouver chaussure à son pied.

Mon avis sur la question (avancer seul(e) vs. accompagné(e)), se trouve dans un savant mélange de travail personnel et d'accompagnement.

Dans le cas du stress post traumatique complexe, la relation avec un accompagnement a son intérêt, car il s'agit le plus souvent d'un traumatisme relationnel. Comprendre le pourquoi du comment est important, mais la relation avec l'accompagnant peut aider le système nerveux à véritablement se recalibrer par le biais une relation saine. Encore faut-il bien choisir son thérapeute, sophrologue, psychologue etc. Je vous donne ici quelques pistes pour vous aider à choisir, mais surtout, il est important que vous vous sentiez bien avec lui/elle. Et si ça n'est pas le cas, ou si vous sentez qu'il/elle n'est pas la personne qu'il vout faut, n'hésitez pas à partir!

Certains psy vous diront que si vous voulez arrêter, c'est parce que vous avez une résistance et que c'est la raison pour laquelle vous devriez rester. Si vous avez un doute, arrêtez alors un moment et voyez comment vous vous sentez. Vous pouvez aussi essayez quelqu'un d'autre et là encore, être à l'écoute de ce que vous ressentez.

C'est la raison pour laquelle je souhaite que votre première séance avec moi ne soit qu'un investissement symbolique, afin que vous puissez sentir si mon approche vous convient ou non. Je ne veux pas que le coût d'une consultation soit un frein pour vous, s'il ne s'agit que d'"essayer".

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